10 sinais de que você está com baixa autoestima

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Será que você está com baixa autoestima? No texto de hoje você vai descobrir 10 indícios de que o seu apreço por si mesma não está lá muito bem. Vamos lá?

1. Viver se comparando com as outras pessoas.

Quando se compara, você tem no outro o referencial de como você deve se sentir a respeito de si mesma. Ao olhar para o lado e perceber que está em uma situação melhor do que a pessoa do lado, você se sente bem. Ao contrário, se a outra pessoa aparenta estar em situação de vantagem, você se sente mal a seu próprio respeito.

Ao agir dessa forma, você está demonstrando um afastamento de si mesma, ignorando completamente a sua individualidade e unicidade, assumindo para você que o seu valor pessoal depende apenas de circunstâncias externas. Isso é muito sério e um sinal bastante forte de que está precisando olhar com mais cuidado para a sua autoestima.

2. Preocupação excessiva com o que os outros vão pensar.

Ao alimentar essa preocupação, o que os outros vão pensar sobre você e sobre suas atitudes se torna mais importante do que qualquer outra coisa. Mais importante até mesmo que a sua própria felicidade e realização pessoal.

O pensamento dos outros se torna o balizador das suas condutas e você vive em função de tentar adivinhar o pensamento alheio e agir de acordo com o que você acha que o outro espera. Isso, além de um indício de baixa autoestima, é extremamente desgastante, fazendo com que você viva com altos níveis de estresse e ansiedade.

3. Não se sentir boa o bastante.

A frase “eu não sou boa o bastante” virou praticamente o seu mantra? Você repete o tempo para você (e para os outros) que você não vai dar conta, que não vai conseguir e que não é boa o suficiente? Então pode colocar esse sinal aí na sua listinha, pois sempre que você pensa assim, você está se julgando inadequada e incapaz de gerar os resultados que você quer.

4. Dificuldade de dizer “não” para as pessoas.

Quando você tem dificuldades para dizer “não” para as pessoas, duas coisas acontecem. A primeira delas é que você age motivada por um medo de desagradar e ser rejeitada, pois você acredita que se disser “não”, as pessoas não vão gostar de você. Dessa forma, para evitar um sentimento de rejeição, você acaba dizendo “sim”, mesmo quando sua verdadeira vontade era dizer “não”.

A segunda coisa que acontece nessas situações é que, quando você diz “sim” para os outros, você acaba dizendo “não” para você mesma. Ou seja, ao passar por cima da sua verdadeira vontade, o recado que o seu inconsciente recebe é que você é menos importante que os outros, que a sua vontade não deve prevalecer. Esse comportamento é gerado por uma baixa autoestima, mas também a alimenta, criando um ciclo vicioso.

5. Não conhecer os seus pontos fortes.

Uma pessoa com baixa autoestima não reconhece os seus próprios pontos fortes. Isso é até um pouco óbvio, porque uma pessoa com baixa autoestima é alguém que não se conhece de verdade, alguém que nunca parou para reparar e se apropriar de suas próprias qualidades.

Esta, inclusive, é uma das principais queixas dos meus clientes. Tanto é verdade, que no meu novo treinamento on-line eu criei um módulo especialmente para direcionar os participantes sobre como fazer essa investigação, para que descubram quais são os seus talentos e como estar mais em contato com eles no dia a dia.

Todo mundo tem mais características positivas do que negativas e, quando você desconhece isso, tende a focar mais nas qualidades negativas, adquirindo um olhar viciado, voltado para os defeitos, que nunca vai permitir que você se acolha e ame de verdade.

Por outro lado, quando tem clareza sobre os seus pontos fortes, além de se sentir muito mais empoderada e realizada sobre quem você é, também pode usá-los com mais consciência, para obter resultados melhores em sua vida.

6. Não conseguir se posicionar e dizer o que pensa.

Esse comportamento também está relacionado ao medo de ser rejeitada. Quando você não tem uma boa autoestima, a opinião do outros sobre você é mais importante do que qualquer outra coisa. Movida pelo temor de desagradar as pessoas, você não se sente segura para dizer o que você quer e pensa de verdade. Dessa forma, torna-se muito difícil para você se posicionar em suas relações, pois você não se sente segura para se expressar.

7. Assumir um papel de vitimização diante da vida.

Pessoas com boa autoestima se enxergam como líderes de suas próprias vidas. Pessoas com baixa autoestima, ao contrário, se sentem vítimas das circunstâncias, eximindo-se da autorresponsabilidade.

Quem tem esse comportamento geralmente diz frases do tipo “Tinha que ser comigo. Tudo de ruim acontece comigo”, além de nutrir uma verdadeira mania de perseguição, acreditando que os outros estão contra ela e que sentem inveja dela.

8. Viver com sentimento de culpa.

No sinal anterior, falamos sobre como a pessoa se sente vítima dos outros e das circunstâncias. Agora falaremos sobre a pessoa que se sente vítima dela mesma.

Mais uma vez ela não assume o papel de líder, nem assume sua responsabilidade.

Uma pessoa com sentimento recorrente de culpa acredita que ela é errada, inadequada, faz tudo sempre errado, mas não faz absolutamente nada para transformar isso, como alguém responsável faria, limitando-se a se entregar às lamentações.

9. Falar mal da vida alheia.

A fofoca é muito mais reveladora que você pode imaginar! Quando você passa mais tempo pensando e falando sobre a vida alheia do que sobre a sua própria vida, acaba revelando uma desconexão profunda de si mesma. É como se fosse tão ruim ser você, que você precisa estar o tempo todo ocupada com a vida do outro. Vivendo assim será impossível cultivar uma boa autoestima, pois nunca sobrará tempo para se concentrar no que realmente importa: você!

10. Dificuldade para lidar com críticas

Quando se tem uma baixa autoestima, uma crítica pode representar o fim do mundo.

Até mesmo as críticas construtivas ganham, na sua interpretação, um tom de ofensa pessoal. É como se o crítico estivesse xingando sua mãe ou fazendo um ataque gratuito a você. Isso acontece porque você não se sente segura de si e qualquer coisa que alguém fale, mesmo com o intuito de ajudar, acaba te desestabilizando, fazendo com que você reaja com excessos.

Esses foram os 10 sinais de que você pode estar com baixa autoestima. Mas, atenção, esta não é uma lista exaustiva, ou seja, não são os únicos sinais que demonstram uma baixa autoestima. Além disso, é muito importante que você os analise com base na sua vida como um todo, não focando em momentos isolados. Por exemplo: você pode ter reagido de forma excessiva com uma crítica recebida, mas esse foi um episódio isolado e não um padrão de comportamento seu. Consegue perceber a diferença?

E então, com base nessa observação mais ampla da sua vida, esses sinais fizeram sentido para você? Apareceram muito por aí? Se sim, quero que você saiba que é normal ficar chateada ao descobrir que a sua autoestima não está tão bem como você imaginava.

Mas a boa notícia é que agora que você sabe que tem um problema, você pode agir para solucioná-lo. Os piores problemas são aqueles que nós não sabemos que temos, pois, quando ignoramos uma coisa, não há nada que possamos fazer para transformá-la, não é mesmo?

Por isso, trate de mudar esse astral e enxergar essa situação como uma possibilidade para fazer diferente. E, claro, conte comigo nesse processo!

Aproveite para conhecer o Programa Segredos da Autoestima – Primeiros Passos, um treinamento on-line desenvolvido para pessoas que querem cultivar uma boa autoestima, mas não fazem ideia de como começar a fazer isso.

E aí, quantos desses sinais apareceram aí na sua vida? Compartilhe comigo aqui nos comentários. Quem sabe eu não posso te indicar mais alguns conteúdos adicionais para te ajudar a lidar com isso?